今日世界关节炎日丨天冷关节炎就又犯了？膝关节保养指南来啦！
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，也是世界头号致残性疾病。我们常将关节炎视为老年病，其实不然，所有年龄段人群都可能患关节炎。小孩可能患幼年特发性关节炎，成年人可能患类风湿关节炎、强直性脊椎炎、痛风性关节炎等。怎么判断自己是否患有关节炎？天冷如何保护关节？
什么是骨关节炎？
关节炎是指关节及邻近软组织的炎症性疾病，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限为主要特征。作为常见的慢性疾病之一，关节炎根据其累及部位与致病因素等划分可涵盖100多种亚型，如骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎、强直性脊柱炎等，其中骨关节炎是最常见的亚型。骨关节炎是一种进行性、退行性关节疾病，其特征是早期关节炎症、疼痛，终末期可因日常活动受限造成肢体残疾，严重影响患者生活、生存质量。
世界卫生组织的数据显示，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，且随着年龄的增长，患病率也呈逐渐上升趋势，65岁以上人群中患病率高达20%。2017年的国内数据显示，我国骨关节炎的总患病率为15%，其中，40岁以上的人群占10%~17%，60岁以上的人群为50%，75岁以上的人群则高达80%。我国人口老龄化形势严峻，骨关节炎势必会对我国居民生活、社会造成严重影响，因此不容小觑。
关节炎不仅会给个人带来身体上的痛苦，甚至可能造成社会心理障碍，如恐惧、害怕等，治疗不及时会严重影响患者的日常生活与工作，而及时、正规的诊疗不仅有利于改善临床症状、提高疗效，对提高患者的生活质量，重塑患者生活信心也有积极的帮助。
关节炎常见的临床表现有哪些？
1、关节痛：关节痛是关节炎的最常见、最重要的临床表现，经过治疗后，很多患者关节炎导致的疼痛会得到控制改善，甚至可以完全消除。当然并不是所有关节痛症状都诊断关节炎，关节炎病人大部分伴有关节痛，但关节炎有各种的诊断标准。
2、关节肿胀和压痛：跟平时正常的关节相比，关节炎患者关节常会出现肿胀，这个时候如果用手去按压一下，就会有明显的关节压痛。部分患者关节疼痛与气压有关，在阴冷、潮湿和雨天会加重。
3、关节功能障碍：原来可以完成的动作，现在完成不，比如有些患者上厕所的时候蹲着，站起来的时候就比较困难，或者是走平路可以，下楼时就觉得关节痛或乏力。
冬季应该怎样保护好膝盖？
1.保暖 天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。
2.饮食 冬季饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应注意补充钙。
3.多晒太阳 冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
4.预防跌倒 主要针对老年人，尽量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因为摔倒而引起的外伤。
5.选择合适的运动方式 对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分；对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。
缓解关节不适，需多管齐下
一旦出现关节不适，试试以下几个方法可以缓解症状。
调整生活方式：急性期需减少活动量、多休息。疼痛是对身体的保护不要逆其道而行之。
药物治疗：去医院骨科门诊寻求一些药物治疗，达到止疼消肿的目的。
康复治疗：合理的康复治疗对缓解症状大有裨益。建议选择专业的骨科或疼痛康复科就诊。如想要购买居家康复用具，最好能事先咨询骨科和疼痛康复科医生。因为物理治疗不当可能会适得其反，让疼痛、肿胀加重。
医生提醒：关节炎患者要关注天气变化，及时增添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节，特别注重关节区域的保暖，防止身体受寒。
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编辑排版丨宣传部 樊瑛丽
编辑排版丨宣传部 李倩倩
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