一个动作就能预防静脉曲张（快转发家族群）→
简单一个动作
就能预防下肢静脉曲张
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一个简单足部背屈运动：
坐位上肢伸直
抬高90°足下垫支撑物
勾脚30次
特别适合以下人群：
①早期妊娠期，身体负担较重的准妈妈
②经常站立工作的人，如教师、交警、空姐等
③做完静脉曲张手术的患者，除穿戴弹力袜，也可通过此运动，防止术后浅静脉侧支复发，巩固手术效果
1个动作，简单有效
随时随地，哪都能做
这个动作你学会了吗？
下肢静脉曲张成因与分型
下肢静脉曲张，实际上是下肢内侧出现一条屈曲而凸出的大隐静脉(浅静脉)，中医称之为青蛇症。因长期站立，妊娠或腹压增大,引起静脉血倒流，郁滞而引起。
临床上分为两类：
单纯大隐静脉曲张(占20%)大隐静脉本身瓣膜功能不全导致静脉倒流，引起的静脉扩张迂曲。
深静脉瓣膜功能不全(占80％)深静脉通过交通支倒流至大隐静脉(浅静脉)引起郁血，压力增大致使大隐静脉扩张进而迂曲。
静脉曲张与静脉瓣膜、静脉血倒流的关系
小腿肌群 “第二心脏”
人体四肢静脉血管存在有多个不等的单向(向心端)瓣膜。深浅静脉均有，其功能防止静脉血倒流至远心端。瓣膜坏了，下肢静脉血就会倒流。所以患有静脉曲张的人，常自述：平躺后下肢就不胀了，舒服了，活动多了小腿就肿胀严重。原理就是静脉血倒流郁积到小腿血管分布多的后面了。
据西安交大一附院血管外科创始人祁光裕教授讲，临床上常称小腿肌群（腓肠肌，比目鱼肌）是人体的第二心脏。此肌群收缩压力可升高50mmHg，肌群收缩压迫使静脉血液回流，通过交通支就可以利用虹吸作用，改变静脉郁血的症状。
供稿丨西安交大一附院血管外科创始人 祁光裕教授
排版丨宣传部 李倩倩
关于陕西冶金医院血管外科
以微创技术为特色，专注于静脉曲张、老烂腿、静脉血栓、动脉硬化闭塞症、血管炎、脉管炎等血管疾病的诊疗。“精于微创、专注血管”陕西冶金医院血管外科（静脉曲张专科）始终坚持患者第一位，一直把维护人民的健康放在首位。目前不仅仅是西安市的特色专科，也是西北地区的特色专科。科室本身拥有重点学科人才团队，原北京301医院血管病组组长王玉德主任医师常年坐诊，并与血管外科知名医院知名专家教授们建立了会诊机制，组建了专科联盟；开展的“TEVV静脉腔内综合治疗体系”微创、精准、职能、个体化等一体化诊疗理念，取得了同行和患者的一致认可。科室联合介入室为主体，医学影像科等科室协同配合的外周血管介入诊疗团队，采用微创血管腔内治疗技术治疗各类动、静脉疾病。服务患者除陕西之外，遍及甘肃、宁夏、山西、河南、青海等地，已经辐射到内蒙古、云南、新疆等地区。
特色技术：
⭕ TEVV静脉腔内综合治疗体系
特点:微创技术,个性化诊疗,手术时间短（半个小时左右）,恢复快（术后当天即可下地）,住院时间短（术后3天即可出院）,术后疗效确切复发率低。针对人群：下肢静脉曲张,老烂腿等人群。
⭕ 静脉微创治疗技术
特点:微创技术成熟,无痛苦,恢复快,疗效确切;术后美观,复发率低。
⭕ 静脉顺行溶栓技术
特点:无需手术,见效快基本无创伤。针对人群:下肢静脉血栓等人群。
⭕ 经皮股动脉药物灌注技术
特点:无需手术,见效快,基本无创伤,缓解症状,建立侧支循环。针对人群:下肢动脉硬化闭塞症等人群。
⭕ 血管介入联合中药调理综合治疗
特点:微创,精准靶向治疗,疗效明确,恢复快,住院时间短,可重复性强,适应症广泛,根源上解决血流阻塞问题。针对人群:急性动脉闭塞、下肢动脉狭窄/闭塞、下肢深静脉血栓、慢性静脉功能不全，肺栓塞（PE）等人群。
如果您有下肢静脉曲张问题
可以来找他们解决
血管外科专家
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3楼 血管外科门诊
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